Le stress accumulé ne nous aide pas à nous endormir et ne nous facilite pas la vie. Si vous voulez investir dans un sommeil efficace et des pensées paisibles, il est logique de pratiquer des techniques de méditation et de relaxation. Celles-ci ont un impact positif sur notre système nerveux et sur les niveaux d'hormones du stress. Tout ce dont vous avez besoin et tout ce que vous devez faire est décrit dans les conseils suivants. Vous devriez les apprendre et les intégrer dans votre rythme quotidien avant de vous endormir. Effets garantis ! Pour les débutants Avant de commencer, vous devez réaliser que même la plus simple des méditations est l'un des meilleurs moyens de se vider l'esprit,...
Les couvertures lestées sont des accessoires thérapeutiques qui ont acquis une énorme popularité. Chaque couverture est fabriquée à la main et est personnalisée selon les spécifications du client, ce qui en fait quelque chose d’unique. Mais qu'advient-il des couvertures qui nous sont retournées et qui ne peuvent plus être vendues ? Les fondateurs de Couverthures Therapie ont décidé que ces couvertures lestées devaient avoir une seconde vie et en même temps permettre de faire une bonne action - les couvertures retournées sont données aux orphelinats et aux maisons de retraite. Des activités en harmonie avec la nature Pour qu'une couverture sensorielle puisse remplir ses fonctions thérapeutiques, elle doit être adaptée à chaque personne. La couverture obtient son meilleur effet lorsque son...
Bien que le nom de la maladie semble très grave, les symptômes sont souvent ignorés et associés à des problèmes complètement différents. L'apnée du sommeil est un mélange de symptômes qui se produisent pendant le jour et la nuit, tels que la sensation constante d'épuisement, les maux de tête matinaux, les trous de mémoire, la confusion et les ronflements. Des études récentes ont montré que l'apnée du sommeil non traitée peut avoir de graves conséquences sur la santé et la vie. Quelles sont les causes des problèmes respiratoires pendant le sommeil ? Comment y faire face pour prévenir les problèmes de santé ? L'obésité morbide Le syndrome d'apnée du sommeil ou SAS est défini comme des épisodes répétitifs...
Près de 80 % de la population a déjà subi les conséquences mentales et physiques du stress. Une des conséquences graves de ce problème est l'insomnie, un habitant sur trois des pays industrialisés est actuellement aux prises avec l'insomnie. Les symptômes touchent les adultes comme les enfants, ce qui peut limiter notre fonctionnement quotidien et même conduire à une déstabilisation totale sur le plan émotionnel et de la santé. Comment s'endormir calmement et ainsi éviter l'insomnie ? Voici 10 moyens reconnus par les scientifiques pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Sortir de la chambre à coucher et trouver une activité Vous êtes épuisé, vous êtes prêt à dormir dans votre lit, mais vous remarquez qu'il devient difficile de s'endormir...
Le stress excessif, un rythme de vie très soutenu et les appareils électroniques qui nous empêchent de nous reposer ont été les principales causes des problèmes de sommeil jusqu'à récemment. Cependant, une nouvelle étude fait la lumière sur l'insomnie et ses causes. Il s'avère que ce problème peut résulter de prédispositions génétiques. Travailler dans une entreprise où les gens souffrent d'insomnie aurait également une certaine influence. Une équipe internationale de scientifiques a publié un article dans Nature Genetics sur sept gènes de l'insomnie. Des professeurs du monde entier ont fait la lumière sur les causes de l'insomnie en prouvant que les problèmes de sommeil n'ont souvent aucun fondement psychologique, mais que la solution réside dans notre ADN. Les 7 gènes...