C'est à nouveau le cas aujourd'hui. Les jours sont de plus en plus courts. Le corps doit s'habituer à nouveau aux jours sombres et se contenter d'une plus faible lumière. Cela met à rude épreuve de nombreuses personnes en hiver, leur laissant moins d'énergie, de motivation et de joie. Voici quelques conseils pour rendre cette période bien plus positive avec votre couverture thérapeutique.
Profitez de la nature
Le manque de vitamine D peut limiter la production de l'hormone du bonheur, la sérotonine, et provoquer des troubles de l'humeur. Ainsi, un peu d'exercice et de lumière sont non seulement bénéfiques pour l'esprit, mais aussi pour le corps. Les mauvaises pensées seront chassées par l'air frais et la lumière, et une promenade dans le parc ou la forêt peut faire des merveilles. Essayez de regarder autour de vous et d’observer votre environnement. Qu'il s'agisse des feuilles d'automne colorées ou des prairies enneigées, vous ne pourrez pas en voir la beauté avant d'avoir regardé ! Après cela, vous pouvez vous réjouir de retrouver votre foyer chaleureux. Préparez-vous une bonne infusion et réchauffez-vous sous votre couverture thérapeutique. Ainsi, vous pouvez récompenser l'agréable épuisement de votre corps par de la détente et vous préparer à une nuit reposante.
Prenez du temps pour vous-même
Les gens sont souvent apathiques en hiver et ont du mal à se lever pour faire des activités. Ce n'est pas grave, parce que ce temps peut être précieusement utilisé d'autres façons. Vous n'avez pas besoin de faire constamment quelque chose pour vous sentir socialement accepté ou satisfait. Changez de perspective et saisissez l'occasion de vous adapter à la saison. Peut-être y a-t-il des choses que vous n'avez pas eu le temps de faire ou que vous avez négligées pendant l'été. Prévoyez quelques activités choisies pour chaque semaine et soyez heureux de passer du temps avec vous-même. De plus, vous pouvez utiliser votre couverture thérapeutique comme compagnon cet hiver lorsque vous souhaitez lire un livre, faire du coloriage ou vous détendre après une séance de soins corporels. Vous remarquerez que votre bien-être augmente et que votre agitation intérieure disparaît lentement.
Faites en sorte d’avoir une alimentation saine
Il est d’usage en hiver de consommer de nombreux aliments sucrés. Le sucre peut vous faire vous sentir éveillé, mais après un court laps de temps, votre vigilance diminue fortement et vous vous sentez plus fatigué qu'auparavant. Vous n'êtes pas censé renoncer complètement aux friandises, mais vous devez veiller à avoir une alimentation équilibrée. Il existe de nombreux plats délicieux qui peuvent être préparés en hiver avec des fruits et des légumes de saison et qui apportent suffisamment de vitamines à l'organisme. Invitez des amis à dîner et savourez un bon plat ensemble.
Permettez-vous d'hiberner
En hiver, de nombreuses personnes ont tendance à dormir davantage et se sentent également plus fatiguées et endormies pendant la journée. Ce n'est pas une mauvaise chose, donc vous ne devez pas forcer votre corps à moins dormir. Permettez-vous de vous reposer plus que d'habitude pendant ces mois. Avec votre couverture thérapeutique, vous pouvez encore mieux utiliser vos périodes de repos et obtenir la relaxation et la régénération dont votre corps a besoin. Même pendant la journée, vous pouvez utiliser votre couverture lestée pendant une sieste ou sur le canapé le soir et donner à votre corps un sentiment de sécurité grâce à la pression profonde. La nuit, vous serez moins dérangé par des réveils nocturnes, si éprouvants pour les nerfs. Votre corps pourra mieux récupérer et aura enfin plus d'énergie pour la journée. Vous verrez - votre somnolence quotidienne s'améliorera automatiquement et vous aidera à avoir plus de joie, même pendant les mois d'hiver sombres et gris.
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