Comment une couverture thérapeutique peut-elle aider à réduire le stress ?


Un Allemand sur cinq se décrit comme "super stressé". Dans notre folie de tout faire fonctionner au bureau et à la maison, nous oublions souvent de prendre du temps pour nous. Le niveau de stress augmente constamment et notre désir de produire diminue au fur et à mesure. Trop de stress nous rend moins productifs, moins concentrés et moins équilibrés. En outre, il a été démontré que le stress mène à la dépression et a souvent un impact négatif sur nos relations professionnelles et personnelles.

Il a également été démontré que le fait d'être exposé au stress sur une longue période affecte notre système immunitaire. Nous tombons plus souvent malades, nous nous rétablissons moins vite après une infection et le risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque augmente également de manière significative.

Bien que nous ayons tous besoin d'un peu de stress pour rester motivés et faire toujours de notre mieux, la clé d'une vie plus saine est d'avoir un équilibre entre le stress et la récupération. L'objectif est de créer un équilibre sain entre le travail et la vie privée.

Lorsque l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est atteint, nous sommes non seulement plus heureux avec nous-mêmes, mais aussi plus productifs, moins malades et plus ouverts aux situations spontanées.

Dans le passé, il était souvent plus facile de tracer une ligne entre la vie professionnelle et la vie privée. Aujourd'hui, ces frontières disparaissent de plus en plus et il est difficile de se détacher du stress professionnel dans la vie de tous les jours. Les dernières technologies nous obligent à être disponibles presque tout le temps. Il semble donc impossible de mener une vie saine sans stress.

Quels sont les signes d'un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

Une fatigue persistante

La fatigue persistante nous fait travailler de manière moins productive, notre humeur baisse et notre concentration s'affaiblit. Cela peut avoir un impact massif non seulement sur notre vie professionnelle quotidienne, avec des erreurs fatales et des comportements non professionnels inappropriés, mais aussi sur nos relations privées avec les membres de notre famille ou notre partenaire

Une mauvaise santé

Le stress a un impact important sur notre santé. Le stress attaque notre système immunitaire et nous rend sensibles à de nombreux agents pathogènes. Nous nous sentons épuisés, faibles et sans énergie.

Des relations tendues

Lorsque nous travaillons trop et que nous ramenons du travail à la maison, cela a un impact massif sur nos relations personnelles. Non seulement nous passons à côté d'événements familiaux importants ou d'événements marquants pour les membres de notre famille, mais nous nous sentons seuls et nous mettons à rude épreuve nos relations.

Comment puis-je réduire mon niveau de stress ?

Conseils pour réduire le stress au travail !

Fixez des objectifs réalistes et réalisables pour chaque jour !

L'organisation de nos priorités nous donne un sentiment de contrôle. Plus nous avons de contrôle sur notre travail et sur notre façon de travailler, moins nous sommes stressés. Dresser une liste de choses à faire pour chaque jour et accomplir les tâches importantes en premier lieu permet de structurer la journée de travail

Osez parfois dire non !

Se fixer une limite de travail ne signifie pas être moins bon dans son travail. En fait, connaître ses limites est une marque de professionnalisme ! Et cela vous donne plus de temps pour vos activités privées.

Travaillez efficacement !

Lorsqu'un grand projet est en cours, il est utile de répartir les tâches en plus petits projets. Cela vous motive dans votre travail et réduit la procrastination inutile.

Faites des pauses !

Les petites pauses aident à garder l'esprit clair et à réduire le stress. Faites une petite promenade au grand air. Les pauses nous aident à prendre de bonnes décisions et à rester motivés pour continuer à travailler.

De la communication !

L'honnêteté et l'ouverture d'esprit sont les clés des relations professionnelles. Peu importe que ce soit avec le patron, les employés ou les collègues. Dans les situations de stress, il est utile de garder la tête froide et d'aborder directement les problèmes. L'ouverture à d'autres opinions et points de vue permet de trouver ensemble une solution.

Conseils pour réduire le stress à la maison !

Prenez du temps pour vous !

La technologie actuelle peut nous aider dans de nombreuses situations de la vie, mais elle peut aussi nous épuiser si nous sommes disponibles 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Il est essentiel de prendre du temps pour soi et de s'engager consciemment avec soi-même !

Répartissez les tâches de la vie quotidienne !

S'occuper du ménage, des enfants et de la famille ensemble réduit le niveau de stress de toutes les personnes concernées ! Une répartition claire des tâches est la clé du succès. Si quelque chose n'est pas fait, restez calme et essayez d'y aller doucement.

Dites "Non" dans votre vie privée aussi !

Un regard sur le calendrier et vous commencez à transpirer ? Trop d'activités peuvent également nous stresser. Aller à la salle de sport, prendre un café avec un ami, dîner avec les voisins. Un calendrier surchargé n'aide pas à se calmer. Il faut parfois oser annuler un rendez-vous et profiter d'une soirée pour soi-même !

Dormez suffisamment !

Le manque de sommeil augmente massivement notre niveau de stress. Il est donc également important de ranger votre téléphone portable ou tout autre appareil électronique avant de vous endormir. La lumière bleue émise par les appareils électroniques réduit le niveau de mélatonine dans le corps, qui est également connue sous le nom d'"hormone du sommeil".

Dormez avec notre couverture thérapeutique !

Grâce à leur poids important, les couvertures thérapeutiques permettent au corps de se relaxer lorsqu'elles sont placées dessus. L'utilisation d'une couverture lestée permet au corps de se détendre plus rapidement et de le mettre au repos. Le poids de la couverture agit sur les muscles, les tendons et les articulations de sorte que l’o ressent intensément son corps et que la sensation de détente se répand dans notre corps. Les responsables de cette situation sont l'hormone du bonheur, la sérotonine, et l'hormone du sommeil, la mélatonine, dont la libération est stimulée lorsque la couverture thérapeutique est mise en place !


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